Schlanke definierte Beine / Oberschenkel - 5 Minuten Workout - Straffe Arme - Summer Shred
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Im heutigen Workout geht ihr in 5 Minuten an eure Grenze, verbrennt Fett und baut eure Leistungsfähigkeit in kurzer Zeit enorm aus! Hier gehts zum Erklärvideo und den anderen Workouts: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyhk28nYYu_PBMgoxXKikl_WwqIkRmoIk Meine Aufwärmvideos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyhk28nYYu_PKct-PTCh0Wz9KHu0zyu1B Kommt in das BodyShape-Team ►►► http://www.Team-BodyShape.de Mein Onlineshop ►►► http://www.BodyKiss-Shop.de Daniels Kanal►►► https://www.youtube.com/c/BodyPumpPumpPump Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►► https://www.youtube.com/c/BodyLawJurafürjedermann Bleibt glücklich und motiviert! Eure Anne ****************************************************** Facebook: https://www.facebook.com/BodyKiss88 Meine Facebook-Fitnessgruppe: https://www.facebook.com/groups/213441015530484/?bookmark_t=group Instagram: http://instagram.com/anne_bodykiss DISCLAIMER Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben. * diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung ** von mir FREIWILLIG eingefügte Amazon Affiliate Links.
Bemerkungen
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Wow😅
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Ich hatte nach dem ersten Tag schon Muskelkater ... heute ist Tag 3 vorbei ... sollte ich lieber den Muskelkater erstmal abklingen lassen bevor ich weiter trainiere? Geht dann der Effekt verloren?
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Liebe Anna , ich verlfolge schon seit längerem deine videos und hätte eine frage . Ich bin nicht mit meinen armen bzw. oberarmen zufrieden da ich sie zu dick finde . ich will zwar übungen machen doch ich habe Angst dabei muskeln aufzubauen mein ziel sollte ja sein dünne Arme zz bekommen . Ich hoffe du schreibst mir oder die anderen könnten helfen . Lg 💓
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kann erst 10 Minuten danach tippen :D
danke dafür, ich hoffe du weißt, wie oft du verflucht wirst für sowas und am nächsten tag! ;) -
Hi Anne, ist das jetzt eure eigene Musik im Hintergrund?:-)
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*den
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ok danke werde mir sen kanal mal angucken
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ok danke werde mir sen kanal mal angucken
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gibt es auch ein video wo bodykiss rezepte sagt
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ach du sch** ich kann einfach nicht mehr! das ist so als würde man 10 min. rennen so schnell es geht!!😥 aber jetzt dühl ich mich gut♡ fande das bisher am anstrengendens!!
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ach du sch** ich kann einfach nicht mehr! das ist so als würde man 10 min. rennen so schnell es geht!!😥 aber jetzt dühl ich mich gut♡ fande das bisher am anstrengendens!!
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wieviele kcal werden so ca. verbrannt?
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Also für mich bisher das härteste Workout - habe es vorgestern gemacht und musste gestern aussetzen und spüre heute immer noch gefühlt meine komplette Körperrückseite 😁 ich kann die Reihe nur empfehlen! Kriege die erste Übung noch nicht ganz koordiniert, bin gespannt , wie sich das in den nächsten Wochen verändert wird :)
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Könnt ihr mir sagen wie viel Kalorien man in solchen 4 Minuten verbraucht? =)
Ich war noch nie so fertig glaub ich :D :D <3 -
Ich schwitze jetzt schon beim Gedanken an die 4 Minuten. :D
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Ich hätte nicht gedacht, dass 4 min einen so krassen Muskelkater verursachen können😫😅 sollte ich jetzt einfach weiter die Tabata Workouts machen oder mich besser schonen und einen Tag Pause machen? LG
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boah, die erste Übung hasse ich richtig :'D
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ich fall fast um, und die quasselt da auch noch so nebenbei🤔 respekt...ich fang heute noch an :D....deine videos motivieren echt!
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Ich habe eine bitte liebe Community :).
Und zwar hab ich einen Bänderriss ... grade jetzt, wo ich mich Glücklich mit figur und gewicht fühle. Sport ist jetzt nur noch eingeschränkt möglich, habt ihr Tipps welche art von sport sozusagen nur mit einem Bein möglich ist :)?
Habe angst, meine Erfolge zu "verlieren"
LG -
Ohne Hände geht bei mir gaaaar nicht 🙈😂 aber ich bleibe dran 💪🏼
5m 34sLänge
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