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http://www.personaltrainer-hamburgcoach.de/ Du leidest unter starkem Übergewicht, verzeichnest sogar erhöhte Bluthochdruckwerte und Cholesterinwerte? Dann ist es jetzt auf jeden Fall Zeit, aktiv zu werden und gegen dein Übergewicht anzukämpfen. Mit einer Pulsuhr bzw. einem Fitnessarmband gelingt ein optimales Training, das zu mehr Erfolg beim Abnehmen führt. Beachte beim Training stets deinen Puls und beginne dich auf dem Laufband mit 5 bis 6 km/h langsam einzulaufen – du kannst das Tempo im Anschluss langsam mit kleinen Schritten erhöhen auf 7 bis 8 km/h. Wichtig ist hierbei, den Puls bei 130 bis maximal 150 zu halten. Das Laufbandtraining sollte eine Dauer von 15, 30, 45 oder sogar 60 Minuten betragen – die Dauer kann entsprechend der eigenen körperlichen Fitness flexibel angepasst werden. Fange jetzt an mit Polaruhr zu laufen – so gelingt das Abnehmen auf gesunde Art und Weise!