Fettverbrennung mit wenig Zeitaufwand | Intervall Training, "Hate Monday" Training
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Der Hate Monday ist mein erster Trainingstag in der Woche, ich mag den Montag nicht, da es immer der anstrengendste Trainingstag ist...ich möchte hier meinen Intervall Plan vorstellen, es sind ca. 8 - 9 Übungen. Das gesamte Training dauert nicht sehr lange und eignet sich gut für Leute mit wenig Zeit, ich spare mir das Fitnessstudio! Mit dem Training wird man schneller, kräftiger, bekommt mehr Ausdauer und verbrennt viele Kalorien. Das ganze ist mit Aufwärmen in 30 Minuten erledigt und bringt mehr Fettverbrennung als 30 Minuten Laufen/ Joggen. Ein Springseil das ich empfehlen kann: http://amzn.to/1ORejm0 Langhantelstange: http://amzn.to/1H9qgkB Mit dieser Kamera habe ich gefilmt: http://amzn.to/1l6OAsJ Meine Ausrüstung: BW Zelt: http://amzn.to/1Jaa6To Reise -Stativ: http://amzn.to/1H9qWq9 Sitzkissen faltbar: http://amzn.to/1j92Q2Q Dreibein Sitz: http://amzn.to/1j92Sbf Rucksack: http://amzn.to/1j8YPM1 Strapits: http://amzn.to/1j8Zs8h Trangia: http://amzn.to/1X9YPZI Tarp: http://amzn.to/1j9051K Zeltheringe: http://amzn.to/1j8Y5qj Stirnlampe: http://amzn.to/1j8Zo8t Tasmanian Tiger Tac Pouch 7 http://amzn.to/1j8Ztcg Tatonka Geschirr http://amzn.to/1j8YkSf Spork: http://amzn.to/1X9YMwM Paracord: http://amzn.to/1j8Zzk7 Nalgene Classic: http://amzn.to/1j8ZP2L Garmin GPS: http://amzn.to/1j8ZUU3 BW Brotbeutel: http://amzn.to/1OgEkrY Bei allen Links zu Amazon.de handelt es sich um Affiliate-Links Unterstützt mich auf patreon, für mehr tolle Videos ;): https://www.patreon.com/Wandern_Outdo... Facebook: https://www.facebook.com/blibbach Facebook, Wandern und Outdoor: https://www.facebook.com/Wandern-Outdoor Webseite: Wandern und Outdoor: http://wandern-outdoor.jimdo.com/ Procul Shop: http://www.procul-bushcrafter-shop.com Kanal Empfehlung, ICH HASSE KOCHEN TV: https://www.youtube.com/channel/UCz-CLE5cirjxPf7KUnWnvAA
Bemerkungen
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Cooles Programm, ich mach Kanupolo, ein Paddelsport, aber mach auch n bisschen zu Hause. Die Bergsteigerübung ist ja mal am besten, die kannte ich noch nicht, aber die haut echt gut rein, ich musste die gleich mal ausprobieren ;D Wirklich ne gute Idee für ein Video, könnte ich auch mal machen, LG
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dein keller schaut genau so aus wie meiner XD
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Hallo Bernd. Vorbildlich ;-) Gute schnelle Übungen und Recht hast Du, fitness muss sein :-) LG von Jay be
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Nicht schlecht!!!
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Hi mein Freund, Fit wie ein Turnschuh...wurde Zeit mal wieder bei Dir rein zu schaun. Musste mich erst mal vom Urlaub erholen der war einfach grandios Geil. Videos sind alle schon Online. So habe jetzt auch Sport gemacht beim zuschaun hihih, war gar nicht so anstrengend. Tolles Video Bernd. LG. Helmut
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Respekt, mein Freund, absoluten Respekt! Alleine schon 6 min. Springseil...TOP!!!
LG Ralf -
Ich sage es ja noch immer Sport ist Mord. :o)) Den einzigen Sport den ich noch mache sind die Liegestütz. Da bevorzuge ich auch die Frauen-Liegestütz. Nur entweder hast du das was falsch gemacht, oder ich habe mich verhört. Ich habe nämlich bei den Frauenliegestütz meine Frau unter mir liegen. Bin schon weg ... :o))
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Hi Bernd
wow du hast es aber mächtig drauf mit dem Springseil.
a Fitness ist schon wa swichtiges ich habe es die letzten Tage wieder gespührt als wir über den Gotthard liefen
VG Guido
Danke für die tollen Tips -
Sehr schön. Na, das macht wirklich Spaß. Die Klappmesser-Übung finde ich gut, werde ich auch mal ausprobieren. Routinen (also jeden Montag) sind spitze, um am Ball zu bleiben. Ich variiere auch mein Training, es wird sonst echt langweilig. Das Dehnen muss ich unbedingt mal dazu nehmen, bisher habe ich es vernachlässigt.
Du bist aber echt fit, sieht gut aus. Mein Ziel ist es aktuell Fit zu sein, aber auch einen Grundstock an Muskulatur zu haben. Ich mache zur Zeit auch Klimmzüge am Türrahmen Daheim : ) Die mag ich im Moment am Liebsten (ich hasse sie aber zugleich : )
Super. Sehr motivierend dein Video. Für mich auf jeden Fall auch neuer Input.
Vielen Dank, finde ich richtig klasse.
Gruß Christian -
Servus Bernd, klasse Video und spitzen Trainingsplan.
Ich habe gleich Lust bekommen was zu machen, dank´ dir für den Ansporn.
Gruß, Roland
6m 18sLänge
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